Day 13 (57.9kg)

体重: 57.9kg (+0.1kg)

红萝卜葡萄
(Day 13早)

红萝卜   100g
葡萄   100g
水   50g
柠檬汁   少许
作法：
1. 红萝卜切小块,葡萄洗净连皮一起放入调理机搅拌均匀即可.

排骨老黄瓜汤
清炒豆苗
白饭

奇异果
(Day 13 晚)

奇异果   120g
水   50g
蜂蜜   一小匙
柠檬汁   少许
作法:
1. 将奇异果洗净去皮,然后将全部材料搅拌均匀即可.